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Muchos de nosotros, que habitualmente llevamos una vida sedentaria, aprovechamos
el verano para practicar todos aquellos deportes que nos gustan y que la falta
de tiempo nos impide. De marzo a junio se dispara la venta de bicicletas. La bicicleta
forma parte de nuestros veranos como el bronceador. La bicicleta es un deporte
o entretenimiento de lo más saludable siempre que se tengan en cuenta una serie
de medidas de seguridad que nos eviten problemas de salud posteriores. Aunque
únicamente la utilicemos para pasear por zonas tranquilas, el uso del casco es
fundamental. Dada la fragilidad de la bicicleta y la vulnerabilidad del ciclista,
sobre todo si se trata de un niño o una persona mayor, siempre debe llevarse casco.
Igualmente sería aconsejable el uso de rodilleras rígidas y coderas, sobre todo
si el terreno por el que se rueda es anfractuoso o de tierra. Unas buenas rodilleras
nos evitarán unas molestísimas heridas en las rodillas que pueden dejarnos sin
nuestro deporte favorito durante una semana. Algunos problemas pueden producirse
por un tipo de ropa inadecuada o incluso afectación de articulaciones, como la
bursitis prerotuliana, que se produce por llevar pantalones muy ajustados que
frotan la piel de la cara anterior de la rodilla. Analizaremos ahora las diversas
alteraciones que se producen por técnicas incorrectas.
Dolor en la columna
cervical y dorsal.
Se produce por diferente altura de los topes de freno,
lo que desequilibra el apoyo de las manos. Si el sillín está alto ocasiona una
hiperextensión de la columna cervical.
Dolor en columna lumbar.
La mayoría de los casos se producen por una mala adaptación de la persona a la
bicicleta. Esto puede ocurrir porque el sillín esté deformado o tenga la punta
elevada, lo que ocasiona una báscula de la pelvis hacia atrás y un mayor arqueamiento
de la columna lumbar. También cuando está muy alto, porque la pelvis bascula a
cada pedalada para alcanzar con la punta del pie el pedal. También ocurre porque
la persona tenga una dismetría en las extremidades inferiores.
Dolor en
tórax.
Cuando se pedalea por zonas con adoquinado muy irregular y la contracción
de los brazos debe amortiguar el terreno. Cuado el apoyo de las manos está prolongadamente
en la parte baja del manillar y los brazos extendidos porque entonces es el tórax
quien debe realizar toda la amortiguación. También ocurre cuando se danza sobre
el sillín con las manos en la parte baja del manillar.
Dolor en las manos.
Por la posición de las manos en el manillar se puede producir una compresión de
los nervios cubital (que producirá adormecimiento en los dedos cuarto y quinto)
y del nervio mediano, que provocará dolor en la mano y muñeca.
Extremidad
inferior.
Que el sillín sea adecuado evitará importantes problemas como
la induración perineal o síndrome del tercer testículo, que se produce por un
sillín muy estrecho, largo y móvil. En la mujer también se produce esta induración
con todos los problemas de inflamación y dolor que se producen en esta zona. |
